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这样喝水排毒养颜?医生最想辟的3个喝水谣言,每个都让人惊悚

很多长辈给晚辈灌输过这样的理论“水是生命之源,可治百病”。“百病”到底是哪些病,无人知晓,直到后来演变成人们脑子的“水能治病”。

这样喝水排毒养颜?医生最想辟的3个喝水谣言,每个都让人惊悚

很多长辈给晚辈灌输过这样的理论“水是生命之源,可治百病”。

“百病”到底是哪些病,无人知晓,直到后来演变成人们脑子的“水能治病”。

水真的可以治病?水真的有这么大的作用?

随着我们的认知,发现水除了解渴,确实在有限的疾病上可以起到辅助性的帮助,但这也只不过是“有限的疾病”,更不过是“辅助”“促进愈合”的作用。

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但拿水治病,确实荒谬了些。

如今,关于“水”养生的说法更是层出不穷,“早起一杯水排毒养颜”“一天8杯水排毒养颜”“蜂蜜水、柠檬水排毒养颜”“酸性体质爱生病,喝碱水中和”......

其实,喝水的说辞千篇一律,有科学道理的喝水,百里挑一。

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哪些喝水其实是谣言,我们今天就要特别说下:

一、晨起一杯水,排毒养颜

这种说辞是我们最常听到的,其原因就是人体在睡眠时,排毒器官会代谢出很多毒素,晨起一杯温水后,代谢垃圾以水为载体,顺着尿液排出体外,可谓是养生之道。

看似有理有据,合乎逻辑,但实则多此一举。

人们口中的“毒”,其实是新陈代谢的产物,人体系统的循环,正常情况下是行对平衡的。

即使不平衡,也会通过机体的某种机制得以恢复,更何况人体没有那么多“毒素”,如果有的话,估计早就中毒了。

如果真想“排毒”,倒不如改掉不良饮食嗜好,减少“毒素”的有害物质摄入体内,例如少烟酒,少盐分,少油脂。

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二、空腹一杯淡盐水,排毒养颜

很多人被种草说“晨起一杯温开水”不对,应该改成“淡盐水”。

其给出的原理是和温开水的效果基本相同,无非就是清理肠道,促进代谢产物排出体外。

其实,这种逻辑也只不过是大家一厢情愿的想法。

事实上,盐水不仅不能排毒,对“三高”人群来说还有致命的危机

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危机就在于“放盐”。试问盐到底放多少合是?估计没人能解答。

但可以明确的是,健康指南明确规定,为了健康,成人一日摄入盐量不得多于6g。

所以,放多少才能称得上是“淡”,是不是根据各个口感自定。

这类人对“淡盐水”的口感往往比正常人需求的盐量要多,盐量摄入多不仅会造成肠胃刺激,还会出现呕吐,腹泻等不良反应。

对于高血压患者而言,“盐”无疑是加重病情的元凶。

原本高血压患者就明确要求饮食需要控制盐量,而这“养生”方法,可能一大早,血管就被灌入几克盐,试问,这一天的饭该如何吃?

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三、千滚水、蒸锅水致癌

这种说辞也不知何时被传的沸沸扬扬,认为反复煮沸的水含有大量亚硝酸盐,最为致癌物,这种水理应不能喝。

根据健康饮水的相关数据现实,生活用水中的亚硝酸盐的含量不得超过1mg/L。也就是说低于这个数据,可以放心饮水。

那千滚水的亚硝酸盐的含量到底有多少?

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央视一档节目为此辟谣,专门做了实验,结果如下:

自来水的亚硝酸盐含量为0.007mg/L,沸腾1次其成分为0.021mg/L,沸腾到20次,检查其成分含量为0.038mg/L。

从1-20次,明显亚硝酸盐的成分增加度并不高,况且20次时也没有超出健康饮水的指标。

显然,这种说法是谣言。

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其实说白了,人体不是抽水马桶,仅仅靠喝一杯水就能将所谓的毒素“冲”出体外;但人体也不是纸糊的,动不动就会得癌。

养生也需要科学理论做支撑,盲目的信从,毫无根据的养生,到头来也只不过是“伪养生”,甚至“养不对”还会适得其反。

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作者: 天下在线

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